Hoje é o dia da Atividade Física que nos relembra a importância de nos mexermos e de realizar as mais variadas atividades com as crianças ou com os mais velhos …. Exercitar o corpo possibilita momentos de partilha e de diversão quer seja na praia, no campo ou em casa.

Mens sana in corpore sano… a nossa saúde e o exercício físico são vitais para o nosso corpo e para a nossa mente… porém estes momentos de exercício não deverão ser monótonos ou sentidos como uma imposição! Devem ser, isso sim, momentos de diversão e de alegria que podem ser vividos jogando, passeando ou brincado.

Um bom exemplo é rir! Sabia que ao rir podemos exercitar os músculos abdominais e faciais mais do que com 5 minutos de qualquer outro exercício físico? Pois é, ria ou…

Vá até ao campo e caminhe! Determine um percurso ou o tempo que pode caminhar e, agora que estamos na primavera, defina como objetivo por exemplo, apanhar flores!

Ou então, vá até à praia, arregace as calças ou vista uns calções … comece por caminhar e pode até fazer umas corridas … Se for com os mais novos podem apanhar pedras e depois em casa organizá-las por cor, tamanho, pintá-las … também podem fazer jogos ou construções de areia! Os mais novos adoram… e os mais velhos também, sejam criativos.

E se a meteorologia não convida a sair, então é tempo para brincar em casa. Construir um cubo de cartão onde desenhem em cada face diferentes exercícios e em família ou com amigos pôr a imaginação a funcionar… falta só desligar a TV, o computador, o tablet, o telemóvel e colocar uma música que seja ao gosto de todos…. Divirtam-se!“

“A condição natural do corpo não é o repouso, mas o movimento.”

Galileu Galilei

Bom dia da atividade física são os desejos da Algarve’s Sitters.